Hur många vilodagar är många? ⋆ johannacook.se

Förr var det här med träningsdagar vs vilodagar otroligt viktigt för mig. Jag planerade in veckan i minsta detalj och inget kunde stoppa mig från att genomföra mina planerade pass, typ. Det är långt ifrån Hur jag fungerar idag. Nu tränar jag när jag har lust, vilket iofs är ganska så ofta, men jag lägger ingen större vikt på hur många dagar i veckan jag tränar/vilar längre. Ibland blir det 6 träningsdagar och en vilodag och ibland blir det 4 träningsdagar och 3 vilodagar. Det blir som det blir och allra oftast är jag väldigt nöjd med det. 

Idag avbröt jag en något ”lång” viloperiod (för mig) efter tre dagar på raken men en löptur längs landsvägen hemma på landet. Att vila i tre dagar är länge för mig och inget jag helst gör, även om jag som sagt inte överplanerar längre. Jag mår bäst när jag får röra på mig helt enkelt och om jag håller mig frisk så är det sällan jag låter det gå så länge utan att varken löpträna eller styrketräna. 

Anledningen till jusst dessa tre vilodagar på raken var brutal träningsvärk efter lördagens Sthlm heartbeat och att jag i måndags drog ut en tand som tvingade mig till vila ett tag… inga konstigheter men det var skönt att röra på benen igen idag… 

Jag gillar vilodagar också. Tro inget annat. Vilodagar bygger, ger utrymme för annat skoj och tillåter längt till nästa träningspass.  

Planerar du in dina vilodagar eller blir det som det blir? Hur många vilodagar på raken är många vilodagar för dig? 

Johanna Cook
Author

Min stora passion i livet är hälsa och träning. Det är det som den här bloggen handlar allra mest om. Jag springer distans i skogen, styrketränar på gymmet, inspirerar andra till aktivitet, kör intervaller på löpband och transportcyklar till jobbet. Älskar träningen och den energi som det ger mig. Med johannacook.se vill jag hemskt gärna dela med mig av min positiva syn på den härliga vardagen för en helt vanlig människa mitt i livet. Med ont om tid, varierad träning, smaskiga middagstips, bonusbarn och hälsosamma prioriteringar delar jag med mig av det jag anser vara värt att dela. Min önskan är att kunna inspirera till en enklare och mer välmående vardag.

Write A Comment