Happy Easter & Intervaller ⋆ johannacook.se

Glad Påsk eller Happy Easter
Nu ska här ätas ägg. Både riktiga och sånna gjorda av choklad. Det ska springas påskintervaller (jo då, det är planen!) och kramas extra med alla familjemedlemmar. Vi spenderar tid både hemma i huset och hemma på landet och hoppas få en hel del sol på näsan.

Planerade påskintervaller

Uppvärmning jogg 1000m
Tekniklöp ca 5 minuter – sprättsteg, hälkick, höga knän & tripping (googla!)
60sek ON – 60sek OFF x 10 (med det menar jag ordentlig tempolöpning vs riktigt lugn jogg)
Nedvarvning ca 500meter

Ett pass som frambringar svett och endorfiner men som samtidigt lämnar tid till annat som är viktigt under lediga dagar. Passar du på att springa något under påskhelgen?

 

Author

Min stora passion i livet är hälsa och träning. Det är det som den här bloggen handlar allra mest om. Jag springer distans i skogen, styrketränar på gymmet, inspirerar andra till aktivitet, kör intervaller på löpband och transportcyklar till jobbet. Älskar träningen och den energi som det ger mig. Med johannacook.se vill jag hemskt gärna dela med mig av min positiva syn på den härliga vardagen för en helt vanlig människa mitt i livet. Med ont om tid, varierad träning, smaskiga middagstips, bonusbarn och hälsosamma prioriteringar delar jag med mig av det jag anser vara värt att dela. Min önskan är att kunna inspirera till en enklare och mer välmående vardag.

2 Comments

  1. Åh, jag vill också springa, behöver andas in lite frisk luft känner jag. Men det blev plötsligt vinter här i veckan och jag vet inte riktigt hur slingan ser ut, är lite av en solskenslöpare 🙂
    Men långfredagen bjuder på Tabata och påskägg av choklad!
    Trevlig helg!

Write A Comment