Fånga dagen (s ljus) ⋆ johannacook.se

Vi är hemma på landet. Jag och tjejerna. Männen i min familj; min pappa och barnens pappa, har tagit sig en tur till soliga Spanien och vi får njuta av snön här hemma istället. Efter en vecka bestående av förkylning, vaccin på bebis (med allt vad det innebär), begravning av min älskade lilla farmor och en bruten (på värsta tänkbara sätt; ja jag kommer att tappa den) nagel så tog vi oss en lugn och skön hemmadag. Med sällskapsspel, poolbad, lördagsgodis och familjefilm på schemat.

Men innan mörkret föll steg jag och 8åringen ut för att fånga lite dagsljus. Min mamma och Kira (som fyller 5 månader idag!) hade redan fått sin dos på promenad. Jag passade på att köra några enkla kroppsviktövningar på gården. Svårare än så behöver det liksom inte va…

dagsljus

En utomhusvistelse, precis var som helst. Kläder som tål lite svett och en kropp som äntligen frisknat helt. Allt som krävs för att genomföra ett kort men effektivt pass som ger endorfiner för resterande dag. Fånga dagsljuset om möjligt! dsc08024

Jag har börjat ge mig på olika plankövningar och känner mig åter igen ganska stark där, även om vägen tillbaka till där jag en gång var fortfarande är lång. Korta sekvenser men ofta får magmusklerna mina att sakta vänja sig vid den tyngre belastningen. Successivt kan jag sedan avancera övningen med tid och motstånd. dsc08030 dsc08031

Övningstips för dig som vill få upp pulsen men inte har oceaner av tid tillhand. Benböj men hopp! Bara gör´t och känn pulsen stiga (och benmusklerna skaka). Hur bra som helst. dsc08023

Jag och dagens träningsfotograf!

Author

Min stora passion i livet är hälsa och träning. Det är det som den här bloggen handlar allra mest om. Jag springer distans i skogen, styrketränar på gymmet, inspirerar andra till aktivitet, kör intervaller på löpband och transportcyklar till jobbet. Älskar träningen och den energi som det ger mig. Med johannacook.se vill jag hemskt gärna dela med mig av min positiva syn på den härliga vardagen för en helt vanlig människa mitt i livet. Med ont om tid, varierad träning, smaskiga middagstips, bonusbarn och hälsosamma prioriteringar delar jag med mig av det jag anser vara värt att dela. Min önskan är att kunna inspirera till en enklare och mer välmående vardag.

Write A Comment