Gravidmagen

1 juli, 2016

Jag vaknade igår med en liten förkylning… Suck alltså. Har lyckats hålla mig het enormt frisk (förutom självklara gravidsymptom) genom hel graviditeten och är så tacksam för det. Men så när det slår över på heltid och förlossningen verkligen är när då blir jag förkyld.
Nu verkar jag redan må lite bättre och hoppas att alla mina försök till bot hjälpte. Enormt med frukt och 11 timmars sömn (i alla fall 11 timmars försök till sömn). Jag vill ju så gärna vara stark och pigg inför förlossningen. Ett stort mål för mig.

För er som är som jag och tycker att det är kul att se bilder på utveckling av mage (både under och efter graviditet) kommer här en bild på min gravidmage vecka 33 vs vecka 41 (idag):Gravid

Tänk att det där inne ligger en liten person. En bebis som jag och min man skapat. Som vi ska älska och vårda så länge vi lever. Underbara tanke. Jag älskar att kroppen är så fantastisk och att den orkar, även om det vissa dagar känns som att en bara vill ge upp. Det är tungt och jag är så glad att jag har tränat hårt i så pass många år att jag ändå lärt mig lyssna på kroppen, våga lita på den och skapat en både mental och fysisk styrka som jag nu har nytta av. Coola kroppen!

 

Den efterlängtade dagen

29 juni, 2016

Idag är det den 29 juni. Ett dag som länge haft ett stort hjärta i kalendern. Dagen då vi beräknas få en bebis.
Nu verkar det inte helt oväntat vara ganska så felberäknat… men ändå. En stor dag.

Nu är det om möjligt bara ännu mer väntande som återstår. Max 2 veckor. Jag mår fortfarande relativt bra så jag vill inte klaga men det är klart att jag helst skulle se att den lilla bebisen vill kika ut… typ nu! Vi längtar så efter att se vem det är som bott där inne i 40 veckor. Så enormt spännande ♥

20160629_134141Superglad och super höggravid!

Idag, för att ha något att sysselsätta mig med, tog jag mig ut på en (varm) promenad i naturreservatet vi har intill oss. Underbart att komma ut men oj så galet det är att det kan gå så sakta. Ändå går jag på allt vad kroppen liksom förmår. Vilket alltså inte är mycket. Det är givetvis inte farten som är målet just nu men det är ändå väldigt märkligt när en märker att kroppen liksom bestämmer, jag är så van att pressa på, alltid ta kommandot och aldrig ge vika… Det fungerar inte som höggravid. Så är det bara. Och det är så klart så det ska vara.

Ni andra som varit (är?!) i samma situation, hur hanterade ni väntan när BF passerat??

Vad gör jag nu för tiden? (brödrecept)

28 juni, 2016

Det faller lite radioskugga över mig just nu. Jag är nämligen hemma och förbereder mig för att föda barn. Hur en nu förbereder sig på det när en inte har en aning om vad det är för fysiska och psykiska fighter en ska klara av inom kort. Jag är i alla fall peppad och känner mig så redo som jag kan bli. Nu väntar vi bara… Och under tiden boar jag här hemma så det heter duga.
Jag städar, tvättar, lagar mat och bakar så mycket jag orkar mellan all sömn och soffsittande.

Igår och idag har jag hunnit fyllt frysen med en hel massa kanelbullar, matbröd i flera längder (se recept längre ner↓)och klassiska hallongrottor för framtida besökare. Lägenheten är så ren som den kan bli och snart finns inte mycket mer att spendera tiden med… Planerar eventuellt att laga till någon typ av storkok imorgon och frysa in i portionstorlekar för latare dagar i sommar då en hellre sitter o myser med bebis än att laga middagar…

kakor bullarmatbröd

Receptet på matbrödet fick jag av min bakmästare till vän Carro. Använde ingredienser som jag hade hemma och fick till det riktigt bra. Så här:

50 g jäst
6 dl ljummet vatten
1 dl mörk sirap / dadelsirap
3 msk olivolja / rapsolja
2 tsk salt
8 dl vetemjöl
8 dl grahamsmjöl
2-3msk psylliumfrön (valfritt)

Som vanligt; använd så mycket ekologiskt du kan!
Gör så här: Smula jästen i en bunke och lös den med vattnet (uppvärmt till fingervarmt). Rör ner sirap, salt och olja. Blanda ner mjölet, lite i taget till en kletig deg (jag använde basakin som fick göra jobbet). Fördela degen i två brödformar innan du ställer in dem i en kall ugn på mitten. Sätt ugnen på 200 grader och låt bröden jäsa i ugnen medan den blir varm. I receptet stod det att bröder skulle stå inne i ca 50 minuter. Håll koll. Jag tog ut mina aningen tidigare då jag ansåg dem färdiga…

 

Hemmaträning i vecka 40

26 juni, 2016

På självaste midsommarafton valde jag att träna ett kort men effektivt pass hemma. Med mina träningsband jag fick i julklapp.
Tre övningar, 3 set, totalt 150 repetitioner. Ganska så perfekt för en tung 40veckors gravid tjej som vill utmana musklerna en aning innan festen.

Knäböj med aktivering i skulderbladen
Rodd
Armhävning

Alla övningar gjordes i 3 set – 20reps / 20reps / 10reps

Vanligtvis skulle jag kanske mer se detta som en uppvärmning men just nu är det ganska tufft för kroppen och jag fick både skakiga ben och armar på köpet. Att jobba med kroppsvikten när den är betydligt tyngre än vanligt gör ju att musklerna får kämpa på ordentligt. Om du är ogravid och vill ha ett liknande pass på kort tid. På med en redig viktväst och kör!

Hemmaträning hemmaträning vecka40

Att träna med en enorm mage (och en vätskefylld övrig kropp) är inte helt lätt alla dagar. Det krävs betydligt mer pannben än normalt och en viss anpassning även av de ”enklaste” övningarna. Vissa saker kan fungera ypperligt ena daggen för att dagen efter kännas som en omöjlighet. Jag är ändå glad att jag fortfarande orkar och kan hålla igång i alla fall några gånger i veckan fortfarande. Att jag fått underhålla musklerna under hela graviditeten och att det förhoppningsvis kan hjälpa mig både genom förlossning och återhämtningen efteråt.

Idag har jag varit på gymmet för, vad jag tror an vara, sista gången innan förlossningen. Inte för att jag tror att det är speciellt nära nu (well, inte mer än dryga två veckor max i alla fall) men för att det känns lite onödigt att gå dit nu. Jag kan träna fint hemma med de redskap jag har just nu. Tungt är det ändå! Jag tror bestämt att nästa gympass blir när kroppen är tillräckligt återhämtad efter förlossningen. Spännande.

Hur har du tränat i helgen?